¿Cómo no distraerse al hacer tareas? ¡Sigue estas recomendaciones!
¿Sabías que según estudios de algunas escuelas de psicología el tiempo de concentración total es muy limitado? Si estás preocupado por las pequeñas fugas de tiempo y quieres saber cómo no distraerse al hacer tareas, en UNILA tenemos 5 consejos que harán de tus sesiones de estudio mucho más productivas.
- Programa tu día. Tienes muchas tareas que hacer y no tienes la menor idea de por dónde empezar, ¿sabías que esta es una oportunidad para que tu cerebro te convenza de no hacer nada y distraerte? Asegúrate de crear un plan, un organigrama en el que organices lo que tienes que hacer para centrarte y no tener fugas por distracciones
- Di no al multitasking. A pesar de lo mucho que es reconocida esta habilidad como un éxito, la verdad es que nuestro cerebro no es capaz de poner atención a múltiples actividades al mismo tiempo, sino que se activa y pausa rápidamente para empezar o retomar otra. ¿Cuál es la consecuencia? Ninguna de las tareas que haces será 100% eficiente. Intenta darle tiempo a cada una de tus actividades
- Define prioridades. Identifica la importancia de cada una de tus actividades y sigue un plan. Haz las que tengan mayor prioridad y ve bajando en la escala hasta llegar a la menos urgente
- Sé organizado en tus espacios. ¿Sabías que el caos externo también es un desencadenante para las distracciones? Mantén tus espacios ordenados para que tengas acceso a lo que necesitas justo en el momento en que lo que necesitas y de la manera más eficiente posible
- Centra tu mente. Si la pregunta que intentamos responder es cómo no distraerse al hacer tareas, entonces, tal vez este consejo te parezca algo curioso. Meditar o respirar y dejar tu mente en blanco por lo menos un par de minutos al día te ayudará a elevar tus niveles de concentración, debido a que el caos mental es uno de los mayores factores. ¡Tú puedes!
Retomando estudios realizados como parte de la licenciatura en psicología, se ha comprobado que la mejor forma de aumentar los niveles de concentración y uno de los factores más importantes sobre cómo no distraerse al hacer tareas es contar con un alto interés y emoción al realizar una acción como estudio, trabajo e incluso entretenimiento, dime, justo ahora, ¿estás concentrado?
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