Platiquemos de ejercicios de concentración y productividad
Estar en casa y hacer actividades escolares no siempre puede ser la mejor combinación, pero en casos como este, es prioridad no salir de casa y seguir adelante con los conocimientos. No bajes la guardia durante la cuarentena por COVID-19, y mantén tu espíritu de aprendiz todos los días con algunos ejercicios de concentración.
¿Estar en casa tiene sus ventajas? Por supuesto, ¿te has preguntado cuántas horas duermes de más o si el estar acompañado de tu familia optimiza tu estado de ánimo? Sin embargo, algunos se sienten incómodos por estar en casa y tener que hacer actividades escolares, ¿eres uno de ellos? ¡No te preocupes! Es bastante normal.
¡El conocimiento debe seguir! Por eso, te compartimos algunos ejercicios de concentración que debes poner en práctica lo antes posible para terminar tus trabajos a tiempo.
- Distracción controlada: El tener a la mano un objeto de distracción es un arma de doble fijo, por eso, silencia tu celular mientras organizas tus actividades. Aprende a controlar tus distracciones ya que, también es necesario desesterarse un rato
- Realiza anotaciones o un escrito con tus propias palabras: En cuánto termines de ver una lección o aprendas acerca de algo nuevo, te recomendamos hacer anotaciones con tus propias palabras. Este es un buen ejercicio de concentración ya que requiere tu completa atención
- Entre tarea y tarea, medita o toma un descanso. Te aconsejamos tomar un descanso libre de aparatos electrónicos siempre que te notes desconcertado. Puedes solo sentarte o acostarte en una superficie, cerrar los ojos y respirar
- El mejor ejercicio que puedes hacer para mejorar la concentración es resolver juegos de destreza; un memorama o ejercicios de coordinación mejorarán con creces tu concentración y atención
- Entablar una plática con alguien sobre lo que has aprendido siempre es un buen ejercicio de concentración, ya que reafirmará la información que has adquirido
- Respiración controlada: Un buen método para incrementar tu concentración es inhalar y exhalar las veces que sean necesarias para oxigenar tu cerebro y tu cuerpo. No te quedes demasiado tiempo en una sola posición y recuerda, inhala y exhala a conciencia
- Haz a un lado la energía que por el momento no te sirve: Si estás a punto de entregar un trabajo importante, pero por más que intentas no puedes concentrarte, haz una actividad diferente por un momento, por ejemplo, sal a caminar, estírate, come algo rico, platica con otra persona o ríete… En cuánto estés más relajado, regresa a terminar tu entregable
- Ponte metas, siempre que se traten de tareas o ganas de aprender algo nuevo, sé realista. No te pongas objetivos inalcanzables que puedan ocasionarte frustración excesiva
Ahora que las actividades presenciales se encuentran suspendidas por la cuarentena, aprovecha tu tiempo en casa, pon en práctica alguno de estos ejercicios de concentración y saca lo mejor de ti, recordando que, al estudiar una licenciatura en UNILA, puedes resolver cualquier duda sobre tus actividades académicas o administrativas, contactando a los directivos de tu campus universitario. Todas las autoridades tienen la responsabilidad de orientarte. No salgas de casa hasta nuevo aviso, cuida de tu bienestar y el bienestar de las personas que te rodean.
UNILA: Modalidades de estudio a distancia
La Universidad Latina (UNILA) cuenta con instalaciones administrativas y académicas que buscan la excelencia para ser parte de las mejores universidades en CDMX. Durante esta época de aislamiento preventivo, lo más importante es mantener tu bienestar y tu salud resguardada, por ello, ponte en contacto con las oficinas de tu campus y mantente atento a los comunicados.
En UNILA queremos que además de estudiar una licenciatura en ciencias de la comunicación, contaduría, gastronomía o el programa que desees, adquieras mucho conocimiento para transformar tu manera de enfrentar las adversidades. Continúa descubriendo la manera de dejar tu huella en el mundo y destaca tu profesionalismo en cualquier área que decidas ejercer
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